补铁要多吃含铁丰富的物质，比如，蛋黄，瘦肉，粗粮等。对孩子饮食不规律要尽快调整过来，让孩子按时吃饭，增加免疫力，保证足够的睡眠。不要让孩子熬夜。经常给小孩子讲故事，保持好的心情。
缺铁的症状一般有皮肤显得较苍白，尤其是嘴唇，缺铁的人不喜欢运动，经常哭闹，容易疲倦，注意力不集中，消化功能也不好。所以，大人一旦发现孩子缺铁必须要尽快给孩子科学补铁。