驼奶钙片好。服用驼奶钙片是可以帮助预防骨质疏松，驼奶钙片中的营养成分是非常高的，是可以补充人体所需要的成分的，人在每个年龄阶段，所需要的钙的含量是不同的，尤其是年龄小的时候更应该补充钙物质来预防骨质疏松。驼奶钙片还可以帮助补充气血，很多人在日常生活中会出现头晕眼花的情况，那么这个时候可以通过服用驼奶钙片来补充，驼奶钙片中的含有丰富的人体脂肪以及碳水化合物，是可以帮助补充气血的。