体虚是每个年龄段的女人都会遇到的问题，对待体虚我们要对症下药。一般人体虚都是需要吃一些补气血的食物。亲可以坚持用红糖炖大枣、桂圆等来调节身体，注意要长期服用哦，可以每周两次。外加要加锻炼，提高身体抵抗力。
可以用百合，桂圆，红枣，山药，枸杞加在米粥里面，熬制成养生粥来喝。对于女性来说是非常滋补身体的。同时平时夜应该多加锻炼。