小孩补钙的食物还是不少的。比如说，牛肉，猪肉，牛奶，鸡蛋，虾，排骨，豆制品（黄豆，豆腐，豆浆）等。平时家长可以多给孩子熬一些骨头汤喝。常喝骨头汤可以很好地补钙，还可以增强孩子免疫力，使孩子的骨骼成长的更好。
豆腐鱼：1锅中热油，下葱姜蒜爆炒。2下鱼，加酱油，料酒，翻两下。
3加入水要盖过鱼，加盐，将切好的豆腐放入锅中。4大火煮开，转中火慢炖至熟，最后小火闷几分钟收汤，出锅。5鱼清洗干净，豆腐切块。