双乳钙要长期吃效果才好。双乳钙适合成长期的小朋友或者是需要补充钙元素的孕妈以及哺乳期的宝妈，对于长期运动的成年人或者是中老年人也非常适合。它主要的成分就是碳酸钙、柠檬酸钙，可以口服也可以嚼服，每天吃两次，每次吃2~3粒。