老年人适合吃绿叶类蔬菜或者猴头菇以及易消化的食物，如果想要缓解老年亚健康问题可尝试服用破壁灵芝孢子粉胶囊。通过破壁技术提取的灵芝孢子粉具有很高的养生价值，并且粉状的物质，老年人更容易吸收。它可以提高老年免疫力，帮助术后恢复，对于肿瘤患者可以预防肿瘤复发或者转移。