高血压可以通过饮食调理也可以通过运动调理，这两种是成本较低的可以改善高血压的方法，是需要坚持才能够看到效果，当然更推荐搭配服用保健品，新西兰奈力士南极磷虾油胶囊的效果就很好，不仅仅可以帮助降低血压，同时还可以帮助保护血管，可以增加血管的弹性，可以有效的预防心血管疾病，如果可以搭配饮食调理以及运动调理，降低血压的效果会更好。