肽可以改善睡眠，经过水解后的活性肽能够有效的舒缓精神压力，改善睡眠质量，同时还可以调节人体免疫力，增强抵抗力。目前市场上比较受欢迎的有Y-氨基丁酸固体饮料，它是一种效果非常好的睡眠肽，其主要成分有菊粉、酸枣仁粉、柠檬粉和氨基丁酸等，这些成分能够有效改善睡眠质量，如果有因为熬夜上火导致的失眠，可以选择此款产品来改善问题。