睡眠不好吃肽有效果，因为肽是人体很重要的物质，能够有效调节神经、促进细胞生长与快速吸收，能够很好的改善睡眠，增强免疫力，改善焦虑多梦等问题，如果需要可以选择购买y-氨基丁酸（睡眠肽），它的主要成分有氨基丁酸，柠檬粉，酸枣仁粉和菊粉等，这些成分都能够有效的促进睡眠，非常适合睡眠不好人群。