甘油三酯高可以吃一些低糖低脂的食物，比如沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、大蒜、玉米、洋葱等，其次可通过补充鱼油来进行改善，其中效果较好的是欧米伽-3鱼油，长期补充能够有效清理血脂，市面上相关产品有很多，建议大家选择以鱼油成分为主的产品，比如澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，其主要成分就是鱼油，适合三高人群以及心脑血管问题的人群进行长期补充，但不建议未成年人，孕妇，以及哺乳期的人群服用。