酪蛋白睡眠肽对改善睡眠是有帮助的。酪蛋白睡眠肽含有γ-氨基丁酸成分,它是人体很重要的抑制神经传导物质,当身体出现失眠焦虑或不安等情绪的时候那么就需要及时补充了。内含有的酪蛋白肽也是一种睡眠短肽,它可以提升身体免疫力,提升睡眠质量。如果平时出现多梦易醒、入睡困难、熬夜焦虑等人群都可以选择服用酪蛋白肽,建议每天1-2次,每次一袋服用即可。