酪蛋白肽对改善睡眠质量有一定的作用，因为酪蛋白肽在经过水解之后会有玛卡样的活性肽，这是一种能够帮助舒缓神经和减轻压力的有效成分，具有镇静安神和改善睡眠质量的作用，另外能够帮助体内的免疫细胞完成激活修复再生和提升活性，提高身体内免疫系统的能力以及自身免疫功能，同时还可帮助调节血压和修复脑神经细胞，总的来说酪蛋白肽的作用是非常多的。