生活中常吃一些白菜叶，竹笋，西红柿，冬瓜，木耳和芹菜可在一定程度上控制高血压，多吃这些蔬菜对高血压的降压效果挺好的。对于高血压患者来说除了控制饮食，还得戒烟戒酒，时刻保持心态的平和，尽量避免和人争吵，出现大幅度的波动，在家要定期的自测血压，如果发现波动大的话及时就医，在医生的指导下选择合适的方法控制血压，同时建议大家尝试服用新西兰奈力士南极磷虾油胶囊来进行辅助治疗，它主要由磷虾油和亚麻籽油组成，非常适合血压高人群服用。