鱼油的最佳服用时间是进食之前或者是进食之后，当然不适合空腹去食用鱼油，长期补充鱼油有助于降低低密度脂蛋白、胆固醇，改善血脂，对于缓解三高症状有一定的帮助，对于改善心脑血管问题也非常有益，产品虽然好，但市面上同类型产品参差不齐，建议在正规渠道购买正规品牌的产品，比如澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，这款产品主要由冰岛深海鱼提取，有调节三高以及清理血管的功效，非常适合三高人群长期补充。