经常吃鱼油可以预防三高等不适症状，例如记忆力衰退，血压增高，还可以预防动脉粥样硬化，冠心病等等心血管问题，平时作为日常养生可以清除血管壁的垃圾，增强血液循环，降低血浆中的胆固醇。对血管舒张也有一定的疗效。此外鱼油的主要成分是epa和DHA，是细胞膜的重要组成成分，对呵护大脑和预防眼睛疾病也有一定的作用。