苦丁茶可以直接使用开水冲泡，三到五分钟就可以了。苦丁茶可以帮助清热解毒，同时可以缓解上火引起的咽喉疼痛以及眼睛红的情况，同时还可以利湿，可以帮助利水消肿，坚持饮用还可以帮助润肠通便，很多肥胖的人都是因为便秘导致的，那么坚持服用苦丁茶是可以缓解便秘的，效果是比较不错的。