手掌参煲汤服用最好，这样不仅仅能够保留手掌参的营养价值，并且操作方便，可以取手掌参5-10克，然后加入三黄鸡、放入适量的枸杞子一起炖煮，基本一个小时左右就可以了。这样服用不仅可以帮助促进睡眠，可以有效提高睡眠质量，还能够提高身体的免疫力，效果是非常不错的。