御清塑纤膏使用方法是每天服用两次，每次服用一袋，可以直接服用，也可以加入温开水化开之后服用。御清塑纤膏的主要成分有茯苓、赤小豆、薏仁、陈皮等，这些成分具有去湿气、润肠通便的作用，长期合理服用能够帮助排出体内湿气、改善肠道便秘，有助于减肥瘦身。