肽轻松是真的可以帮助缓解便秘的，肽轻松的主要成分是黑豆茸、姜粉、异麦芽酮糖醇、水苏糖，小麦低聚肽粉等，这些成分可以有效加快肠道的蠕动速度，将肠道中的垃圾排出体外，达到帮助缓解便秘的作用。此外建议每天多喝水多吃水果蔬菜，有助于改善便秘。