沙苑子是可以直接泡水喝的，沙苑子是可以帮助补肾以及帮助稳固精子的功效，坚持服用还可以帮助清除血管中的垃圾毒素，可以帮助增加血管的弹性，有效改善人体亚健康的情况，对于头晕眼花也有着很好的改善作用，效果是非常好的。不过也不要过度饮用沙苑子，保持一天一杯就可以了。