氨基丁酸虽然能够改善睡眠，但是有的人是不适合吃的，比如过敏体质人群 、严重肝肾功能不全患者以及酸中毒患者，甚至有一些心力衰竭患者都需要避免服用它。不过氨基丁酸是一种关键的抑制性递质，存在于人体的神经组织中，尤其可以抑制人无意识的动作，减少能量消耗，促进人的睡眠状态。为了改善睡眠可以买一款y-氨基丁酸固体饮料，它适合婴幼儿除外的人群服用。