青梅精的正确服用方法是每天2次，每次2勺，一勺约2.5g，并且建议每天喝水2000ml以上，其主要成分是青梅萃取物，不含任何刺激性添加剂，长期合理补充具有生津止渴、消除疲劳、促进新陈代谢、改善睡眠质量、胃肠道功能等多种功效，非常适合中老年人以及身体素质较差的人群长期合理补充，但需要注意的是未成年人，孕妇，乳母不建议服用。