氨糖建议每日2次，每次3粒，随餐服用效果最好。以紫一氨糖软骨素钙胶囊为例，它的主要成分由碳酸钙、硫酸软骨素、D-氨基葡萄糖盐酸盐、硬脂酸镁组成，其中每100g含钙12.5g、硫酸软骨素10.0g、D-氨基葡萄糖盐酸盐30.0g，这是一款蓝帽认证的营养素，除了可以补充钙质之外，对于增加骨密度、补软骨、护关节上有非常不错的功效，适合需要增加骨密度、缺少钙质、骨质问题的人群长期服用。在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。