白芸豆一般可以饭后来吃，如果减肥效果好建议饭前吃。白芸豆含有丰富膳食纤维，可以加快肠道蠕动，能够帮助食物尽快消化，每天坚持吃可以预防肥胖。除了每天吃点白芸豆之外，要想减肥效果好也可以吃点白芸豆压片糖果，这个产品除了有白芸豆粉之外，还加入了苦瓜粉、番石榴、黑蒜等，如果有减肥需求的人可以每天咀嚼一片。