长期吃锌镁片能够起到增肌的效果，同时也会缓解肌肉的疲劳，进入身体后还有一定的镇静效果，如果是长期失眠的人服用之后能够改善神经衰弱以及失眠，里面含有粉锌、镁元素、维生素B族，这些成分对于神经和大脑都有一定的效果，有助于大脑细胞和身体健康，提高身体免疫力，对人体的作用是非常多的。严格按照说明进行服用，对身体是没有坏处的，但是婴幼儿、孕妇、乳母及过敏者不建议服用。