自己千万别用黑枸杞泡水喝说的是不要喝过夜的黑枸杞水，过夜之后黑枸杞水中的营养成分会流失，所以没有效果，同时需要注意的是高血压患者不要喝，容易出现出现肝火旺盛的情况，黑枸杞可以选择吃俄罗斯黑果，能够辅助降血糖的作用。俄罗斯黑果含有花青素、维生素、矿物质等营养成分，能够修复胰腺细胞，促进胰岛素的分泌，从而可以调节身体的血糖，保持血糖稳定。俄罗斯黑果的服用方法是嚼服，，每天早上空腹满满咀嚼下咽，控糖效果更好。初次服用可以1粒开始，慢慢待身体适应后增加到每天5粒。但是服用俄罗斯黑果期间不能喝咖啡、茶水、酒精等刺激性食物会营养效果。