酸枣仁膏早晚服用效果最好，早上服用有利于提升精力，晚上服用能够促进入睡。酸枣仁膏中含有丰富的酸枣仁、桑葚、茯苓、黄精、百合等中草药材，其中酸枣仁具有养心补肝的作用，还能够改善由于焦虑所引起的失眠、睡眠质量差。一天1-2次，每次1-2勺，温水冲泡服用即可，坚持服用10天左右就能够见效，但是对其成分过敏者以及未成年人、孕妇、乳母不建议服用。