一天吃一颗酵素梅并不会对人的身体造成伤害，酵素梅的作用是帮助使用者达到排出宿便和清空肠道垃圾以及毒素效果，可以让使用者的肠道更健康，所以，它的作用是可以帮助使用者瘦身，但是在使用酵素梅时候要注意方法，正确使用方法是每天吃一粒到两粒，无论饭前还是饭后吃都可以，但是，在吃的时候一定要注意多喝水，这样才能让它的效果更好。