长期喝沙棘汁是没有危害的，但是不建议过量饮用，长期过量饮用沙棘汁可能会引起肠胃负担，会引起胃酸大量分泌，引起胃痛、腹泻、消化不良等问题。但是适量补充沙棘汁可以有效为人体补充多种营养物质，起到增强抵抗力的作用，还能够帮助改善肌肤暗沉、睡眠质量差、食欲不佳等亚健康问题。