血红素铁和非血红素铁最大的区别在于在人体的吸收率高与低，血红素铁更容易被人体吸收，吸收利用率高，补铁效果好，反之非血红素铁的吸收利用率较低，所以建议大家选择购买血红素铁。以血红素铁补铁片为例，其每片含有3.99mg铁，能够满足人体日常所需的的含量，而且很容易被肠道吸收，起到改善缺铁性贫血、气血不足的作用。