天然维生素e和普通维生素e的区别在于天然维生素E适合长期服用，两者的含量都是不同的，因此日常生活中，建议补充天然维生素e，天然维生素e的主要成分是天然维生素e、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油等营养物质，长期合理补充具有促进人体新陈代谢，增强耐力，提高免疫力等多种功效，但需注意的是婴幼儿、孕妇以及乳母不建议服用。