增肌粉建议健身后半小之内喝效果好，也可以选择早上起床或睡觉前服用，一般饭后服用吸收效果更好一些。服用期间建议取50克溶解温水当中，然后也可以根据个人口味适当加入牛奶或蜂蜜效果会更好一些。增肌粉的品牌不同增肌健身效果也不同，比如诺特兰德增肌粉在增强肌肉强度、促进骨骼肌组织修复，强健骨骼等方面发挥着很不错的功效作用。