其实是不建议新手吃增肌粉，因为增肌粉的主要作用是确保身体中的脂肪通过运动大量转化为肌肉，但是刚刚开始健身的新手运动量并没有那么大，一次性吃太多的增肌粉会导致身体无法全部吸收，而且严重的话还会导致失眠，所以不建议刚开始锻炼的新手吃增肌粉。