坚持吃黑豆一年一般血糖会处于平稳的状态，可以帮助控制血糖。黑豆属于拥有较高营养价值的一类食物，其中富含蛋白质成分，通过摄入人体之后可以为身体补充丰富的蛋白质并且有助于消化，而且这一食材当中含有的不饱和脂肪酸含量也是比较高的，可以帮助呵护人体的心脑血管健康，同时对于高血糖的群体来说其中的糖分含量低，吃了之后有助于控制血糖，保持血糖的稳定。除此之外可以尝试服用葛根苦瓜铬胶囊，它主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。