坚持吃黑豆可以补充雌激素，但不建议天天吃、大量吃，黑豆中含有大量的蛋白质、磷，过多食用，会增加肾脏负担，给健康带来影响。女性朋友想要补充雌激素，可以选择大豆异黄酮软胶囊，大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以调节体内的激素平衡， 每天服用1次，每次2粒，可延缓衰老，呵护女性身体健康。