沙苑子的主要功效和作用是可以帮助男性补肾益精、提高性功能，一般用3-5克泡水、泡酒、煲汤等，一天不要超过20克，泡酒一次是按照酒的比例来放的，一般1L的酒放20克即可。沙苑子是一种中药材，对男性有诸多的好处，但不要过量，过多食用会对身体造成负担。