坚持一个月晚上不吃饭，一般可能会瘦3、4斤左右，但是这个要根据每个人的体质来看，具体减少的症状是不一定的。对于想要减肥的人来说其实是不建议晚上不吃饭的，晚上不吃饭其实减掉的只是身体的水分以及肌肉脂肪，并没有得到很好的减少而且会影响到人体健康，真的想要说实话，其实可以考虑白芸豆压片糖果，植物成分可以加速脂肪代谢和消耗，减肥效果不错。