叶黄素还是有必要吃的，叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，有保护视力、促进视网膜细胞中视紫质的再生成的作用，叶黄素的主要成分是花色苷，维生素A等，可以起到保护视力、防止蓝光损害眼睛的作用，适合用眼过度导致眼睛干涩有血丝、眼睛发酸、眼睛酸胀肿痛等人群服用。