痛风20分钟消肿止痛可以按照以下三种方法：
1、局部冰敷：当痛风出现红肿和疼痛等等异常情况以后，可以采取局部冰敷的方式来帮助自己降低局部的红肿和疼痛感，也能起到辅助消炎效果。
2、多喝水：多喝水能够促进新陈代谢，从而让多余的尿酸能够顺利排出体外，自然也可以改善局部不适。
3、采用药物缓解：在痛风发作时候，可以根据情况选择秋水仙碱之类的药物来调节红肿以及疼痛症状。
想要快速缓解痛风疼痛问题，可以考虑使用痛风冷敷凝胶，这是一种外用的医用冷敷凝胶，涂抹患处可以快速渗透进入肌肤，帮助促进血液循环，通过物理降温的冷敷理疗方法可以起到快速缓解疼痛、祛肿消炎的功效，适合痛风患者常备。