婴幼儿、孕妇、肠胃弱者、血糖高者不宜吃桑葚。桑葚中含有胰蛋白酶抑制剂，会影响婴幼儿对食物中的钙、铁、锌的吸收；同时，桑葚属于寒性食物，孕妇、肠胃弱的人不宜多吃，可能会引发消化不良，腹痛、腹泻；还有就是桑葚含有果糖、葡萄糖，口感甜，血糖高的人吃了会导致血糖升高。所以，建议这四类人群不宜食用桑葚。