吃黑枸杞三个月有养肝明目、美容养颜、调节三高等作用。黑枸杞中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、花青素等，这些成分可以增强肝脏的排毒功能，养肝明目，其中富含的花青素是很好的抗氧化剂，可以对抗自由基，促进受损细胞的修复与再生，坚持食用可改善视力、美容护肤，还可以调节血糖、血压，很适合日常保健食用。除了食用黑枸杞干果，也可以选择服用黑枸杞原浆，鲜果成浆，营养更高效，更容易被吸收。