之所以会出现褪黑素美国禁用情况，是因为他们认为长时间使用它会对人的内分泌造成影响，也因为这样，建议大家在使用褪黑素时候根据情况把握好使用时间和频率，不一样的褪黑素使用时间有差异，以紫一褪黑素为例，它的使用方法是每天使用一次，一次使用两粒即可，它的作用在于能够帮助使用者改善失眠。