三种人不宜吃褪黑素其实是真的，大家在服用的时候一定要了解相关的。对于青少年以及婴幼儿群体来说不适合吃褪黑素，主要是他们生长发育的过程，吃了之后有可能会导致内分泌出现失调激素紊乱的状况，不利于自身的发育；另外对于孕妇而言，这一阶段吃了之后，可能会对腹中的胎儿造成影响，因此也是不适合吃的；还有需要注意的是，如果存在心脑疾病，同样也不建议服用褪黑素，避免影响到自身的健康。