褪黑素对大脑不会有什么伤害的，只要按照正规的服用方法，不要长期过量的服用，是不会给身体、大脑有什么副作用的。一旦摄入过多的褪黑素后，会引起内分泌失调以及出现依赖性等，所以一定要按照医嘱使用。身体内如果缺少褪黑素，就会影响到睡眠质量，平时通过服用紫一鸿洋神牌褪黑素维生素B6胶囊，每日1次，每次2粒，可以改善睡眠，深睡整晚。