高血压最怕三种茶有绿茶、白茶以及乌龙茶。这三种茶是可以帮助调节血脂以及还可以帮助有效促进血管的收缩，可以帮助有效清除人体的自由基，还可以帮助有效降低血脂以及血压，白茶还可以帮助缓解高血压，帮助提高人体的免疫力，帮助减少病毒的侵入，坚持喝乌龙茶可以帮助有效促进人体血液流通速度，帮助有效抗菌，除此之外可以选择饮用龙涎降压茶来帮助调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效，同时饮食方面需要清淡，尽量要少吃辛辣刺激的食物。