血糖高最怕三种运动：
1、太极拳：它是我国一种传统的运动方式，可以让患者的高血糖问题得到改善，也能够帮助舒缓压力，要是高血糖人群能够坚持每天练习太极拳，可以让患者的血糖因此降低，所以，要是希望自己的血糖得到控制，太极拳是不错的选择。
2、散步：散步是一种运动量低，但是调节心情和控制血糖效果都不错的运动，它也不会让患者有疲劳感，在帮助消化方面效果也不错，想要降低血糖的人群可以坚持每天散步半个小时以上。
3、慢跑：血糖高的人群可以通过慢跑来帮助自己降低血糖，因为慢跑可以让心脏和血管受到刺激，让汗液和酸性物质能够快速排出体外，从而让身体的酸碱度得到保持。