三高的人绝不能吃胆固醇含量比较高的食物，比如动物内脏、鱼籽、肥肉，另外三高的人也不能够吃糖分含量比较高的食物，比如巧克力、蜂蜜以及奶油蛋糕等。除此以外，三高的人也要注意避免吃油炸类的食物和烧烤腌制类的食物。三高的人在饮食方面应当以清淡营养为原则，可以适当多吃水果蔬菜，主食可以吃粗粮，平时也要注意适当多进行一些体育锻炼，这样才有利于身体健康。