降血压最有效5种食物水果这种说法缺乏临床科学依据，其实并没有哪一种水果有明确的降血压的效果，但是对于血压比较高的人群而言，日常生活中一定要增加水果蔬菜的摄入量，这样才能够补充充足的营养物质。高血压的患者平时可以适当多吃一些蓝莓、石榴、樱桃、葡萄、巴西紫莓之类的水果以及韭菜、菠菜、芹菜之类的食物，这样会比较有利于对高血压的控制，另外平时也要注意根据身体情况坚持进行适当的运动。