降血压最有效5种食物蔬菜：
1、香菇：香菇里面有胆碱、氧化酶等等成分，这些成分可以帮助使用者改善高胆固醇和血压偏高问题。
2、茄子：在茄子里面有丰富的维生素p成分，这种成分可以让毛细血管更有弹性，也可以让高血压有所缓解。
3、黑木耳：黑木耳当中有丰富的赖氨酸和亮氨酸成分，这两种成分可以预防高血压。
4、韭菜：韭菜里面的成分可以帮助钠离子排出体外，也能够降低被高血压困扰的可能性。
5、芹菜：芹菜里面的成分帮助血管扩张效果很不错，所以，要是有高血压问题可以适当吃芹菜来满足自己的血管扩张需求。