硒是人体所必需的微量元素，它不能由人体自己合成，只能通过外界摄取，因此日常生活中适当补充硒元素很有必要。
1、硒的作用：硒有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，促进受损细胞的修复，还可以结合体内的重金属，将其代谢出体外，减少重金属对健康的危害。
2、补充硒的好处：由于硒有很强的抗氧化作用，补充硒元素，可以清除血液中的垃圾，调节血脂，减少血栓的形成，它还可以控制胃溃疡、糖尿病、肝硬化等疾病的发展，此外也可以在一定程度上减轻化疗的毒副反应。
不过要注意，补硒要适量，过量有可能导致中毒，因此建议在医生指导下补充。